Meditation: Von Herz zu Herz

Raus aus dem Alltagsstress, rein in deine Mitte.....Die Meditation "Von Herz zu Herz" führt dich ganz sanft wieder in die Entspannung. Mit Klangschalen unterlegt, fördert sie die Erdung und vertieft dein Körpergefühl.

Nehme dir ca. 30 Minuten Zeit. Stelle dein Telefon aus und achte darauf, dass du für diese Zeit ungestört bist. Lege oder setze dich bequem hin. Atme einige Mal tief durch und lasse den Tag mit all seinen Geschäftigkeiten los. Lenke deine Aufmerksamkeit mehr und mehr in dich hinein, spüre deinen Körper von innen.

Nach der Meditation bleibe noch für einige Minuten liegen, spüre nach ..... und komme dann langsam in den Alltag zurück.

Ich wünsche dir viel Spaß auf deiner Reise.

 

Beitrag von Kirsten Selina Baumann